これ100%のお米（こんにゃく）を食べているわけ。
本来は2/3～1/2は普通のお米で炊くもの。

https://netank.net/1492.html
ここだと100%はNGと書いているけれど、単に水が多すぎただけだと思う。
http://www.cssking.net/diet/73.html
ここにはダイエットに向かないと書いているけれど、2倍に膨れることを計算に入れてない。

で、100%の場合、とりあえずバラけすぎ。もうちょいなんとかならないものか。
片栗粉とか寒天つっこめば何とかなるか？

カロリーは1合分75gあたり187kcal。お米1合はサイトによってばらつきあるけど500kcal前後か？
大体半分くらい。

何も考えずに毎食３～４合食べてたら太るな。。。
15kg2万円として、1合で75g使うとすると、200合。
1食あたり2合食べるから（計量カップ1合分そのまま使ってるので）、
ご飯だけで1食200円。
まぁダイエット食と考えるとこんなものか？

問題は腹の調子だな。。。食物繊維豊富すぎてトイレとお友達になってしまう。

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